O consumo regular de água faz com que o organismo funcione melhor, promovendo uma boa saúde. A quantidade de água que ingerimos é de extrema importância para o corpo e suas funções, desde o controle da temperatura a um bom funcionamento do sistema circulatório.

Para saber a quantidade correta para se ingerir durante o dia, basta fazer um calculo simples. Multiplique seu peso por 0,03 e você terá o volume diário para seu peso. Esta quantidade pode variar de acordo com sua rotina, uma vez que algumas atividades físicas fazem o corpo perder bastante líquido. Confira abaixo 5 fatores que vão te fazer querer ingerir mais água.

1) Pressão Sanguínea

A densidade do sangue depende da água no organismo. Desta forma, a água se faz importante para regular a pressão sanguínea.

2) Coração

Um estudo americano mostrou que pessoas que consomem mais de 5 copos de água por dia têm menos risco de desenvolver problemas cardíacos ou ter um ataque do coração.

3) Intestino

Para ter um bom funcionamento do intestino é necessário ingerir fibras e muita água. A água lubrifica as paredes intestinais, evitando gases e a constipação.

4) Pele

O alto consumo de água ajuda a manter a pele mais hidratada e firme, além de favorecer a eliminação de toxinas prejudiciais a pele. A falta de água deixa a pele flácida e ressecada.

5) Perda de peso

O consumo constante de água aumenta a atividade do sistema nervoso e eleva o nível de energia gasto, gerando assim uma perda de peso. Quanto mais líquido ingerimos durante o dia, mais manteremos o estomago cheio e evitaremos comer em excesso.

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Fonte: Natural Cures